Выживание в транспорте — Во время перелета.

Если заблудились:
  • Выживание в естественных условиях
  • Место для стоянки и ночевки
  • Движение по болоту
  • Добывание животной пищи
  • Добывание растительной пищи
  • Запас пищи
  • Оружие
  • Использование огня
  • Использование самоловов
  • Ориентирование на местности
  • Перенесение голода
  • Рыбная ловля
  • Выживание в море:
  • В спасательной шлюпке
  • Добывание пресной воды
  • За бортом
  • Питание
  • Признаки земли
  • Примитивная навигация
  • Сигналы
  • Выживание в тайге:
  • Шалаш
  • Переход в тайге
  • Питание и водообеспечение
  • Выживание в джунглях:
  • Джунгли
  • Передвижение
  • Убежище
  • Вода
  • Еда
  • Одежда
  • Здоровье
  • Выживание в жаркой пустыне:
  • Передвижение
  • Укрытие
  • Добывание воды
  • Добывание пищи
  • Одежда
  • Обезвоживание
  • Песчаная буря
  • Выживание в холодной зоне:
  • Выживание в холодной зоне
  • Убежище
  • Защита от мороза
  • Добывание воды
  • Питание
  • Выживание в горах:
  • Переход в горах
  • Энерготраты и питание в горах
  • Водообеспечение в горах
  • Безопасность жилища:
  • Безопасность на кухне
  • Воры
  • Входная дверь
  • Вы уезжаете в отпуск
  • Выбор дома
  • В лифте
  • Выживание в собственном доме
  • Защита от нападения
  • Кража в квартире
  • Ключи
  • Окна
  • Открывать ли дверь
  • Подготовка к отключению газа
  • Отключение центрального отопления
  • Подготовка к отсутствию воды
  • Отсутствие электричества
  • Сейф
  • Сигнализация
  • Защита дачи от воров
  • Стихия огня
  • Телефон и хулиганство
  • Безопасность на улице:
  • На концертах
  • На пляже
  • Драка
  • Защита от взрывных устройств
  • Защита от нападения
  • Защита от карманных краж
  • На тротуаре
  • При переходе улицы
  • Выжить в толпе
  • Кражи сотовых телефонов
  •  


    Во время перелета.

    Реклама:

     

    Выживание в транспорте - Во время перелета

    Иногда из-за недостаточной влажности воздуха в салоне может появиться ощущение стянутости кожи лица, першения в горле, сухости в носу, глазах; из-за перепадов атмосферного давления во время изменении высоты — может появиться заложенность или боль в ушах; перегрузки, возникающие при ускорении, могут вызвать головокружение, тошноту, тяжесть в животе; у часто летающих пассажиров из-за продолжительного малоподвижного положения в кресле (в течение нескольких часов) могут образоваться застойные явления кровеносных сосудов ног, что в свою очередь, может спровоцировать развитие тромбоза.

    Снизить риск заболевания авиапутешественнику помогут следующие действия:

    — оденьте свободную, удобную одежду и обувь;
    — во время полета чаще пейте воду и соки, и меньше употребляйте спиртные напитки, чай и кофе, так как они обезвоживают организм;
    — избегайте курения, поскольку никотин плохо сказывается на свертываемости крови;
    — не переедайте перед и во время полета, это поможет избежать тошноты;
    — если в полете Вы испытываете головокружение, постарайтесь сфокусировать взгляд на каком-нибудь неподвижном предмете;
    — избавиться от ощущения заложенности и шума в ушах помогут леденцы;
    — перед посадкой в салон имеет смысл предпринять некоторые предупредительные меры, например, нанести на лицо увлажняющий крем, воспользоваться спреем для носа, а тем, кто носит контактные линзы, заменить их во время полета на очки или запастись глазными каплями типа «искусственная слеза» — эти несложные меры помогут Вам чувствовать себя спокойнее и комфортнее;
    — сидя в кресле, старайтесь не класть ногу на ногу, такое положение ног создает дополнительное давление на вены, лучше время от времени выполняйте легкие расслабляющие упражнения и почаще меняйте положение.

    И еще несколько упражнений, которые можно выполнять сидя в кресле во время полета:

    1. Разминка шейного отдела. Все, что от вас требуется — это совершать вращательные движения головой по часовой и против часовой стрелки с максимально возможной амплитудой. Это упражнение можно разнообразить наклонами головы вперед и назад, а также к правому и левому плечу. Главное — добиваться максимального растяжения и выполнять все вышеуказанные движения плавно.

    2. Разминка грудного отдела. Теперь, если пространство позволяетвам, можно вытягивать руки до максимального распрямления вперед и вверх. Таким образом вы расправляете грудную клетку, а вместе с ней и легкие, снимая напряжение мышц спины и тонизируя позвоночник.

    3. Разминка грудного и поясничного отделов. Сядьте прямо, обнимите себя за плечи и совершайте повороты вправо и влево, насколько позволяет индивидуальная гибкость.

    Снижение нагрузки на крестец. Для этого рекомендуется не реже одного раза в 10 минут вносить изменение в свое сидячее положение, то есть чуть-чуть смещать центр тяжести, даже если спина еще не затекла. Приблизительно с такой же частотой закидывайте ногу на ногу, меняя ноги с интервалом 5-7 секунд на протяжении одной минуты.

     








    В самолете:
  • Типы аварий
  • Безопасность в самолете
  • Во время перелета
  • При захвате самолета
  • Декомпрессия
  • Пожар
  • В разном транспорте:
  • Выжить в метро
  • Выжить в поезде
  • Троллейбус, автобус, трамвай
  • Защита от нападения и кражи
  • Езда на велосипеде
  • В автомобиле:
  • Управление пространством
  • Аварийное контактное торможение
  • Аварийное торможение вращением
  • Автомобильные кражи
  • Безопасное управление автомобилем
  • Безопасность оборудования машины
  • Если машина оказалась в воде
  • Поломка движущегося автомобиля
  • Пожар в автомобиле
  • Отказ рулевого управления
  • Управление машиной на снегу и льду
  • Самозащита:
  • Как победить страх
  • Конфликты
  • Водная преграда вплавь
  • Особо опасные люди
  • Отравление
  • Передвижение по льду
  • Кредитная карта
  • Защита от животных:
  • Защита от собак
  • От вредных и ядовитых насекомых
  • Комары и москиты
  • Ядовитые змеи
  • Безопасность женщин:
  • Рекомендации в случае нападения
  • Как избежать нападения
  • Безопасность детей:
  • Бытовые электроприборы
  • В ванной комнате
  • В гостинной
  • В других помещениях
  • В спальне
  • Домашние животные
  • На кухне
  • На приусадебном участке
  • Насилие над детьми
  • Действия при наводнении
  • Сели и оползни
  • Снежные заносы, бураны, лавины
  • Опасности от вулканов
  • Землетрясение
  • Цунами
  • Бури, смерчи и ураганы
  • Гроза

  • © 2009 Vyzhivanie.tcoa.ru
    При использовании материалов сайта ссылка на источник обязательна!